41岁的克·罗纳尔多（C罗）即将迎来第六次世界杯之旅，他领衔的葡萄牙队在2026年美加墨世界杯上与南美劲旅哥伦比亚队、非洲“黑马”刚果（金）队、世界杯新军乌兹别克斯坦队同组。 葡萄牙的 首场比赛将于 北京时间6月18日凌晨1点开打 ，对手是民主刚果。

这一夜，“ 压力给到C罗 ”

今天，克·罗纳尔多（C罗）在社交媒体发文：每次穿上这件战袍，那股骄傲、热血和责任感，都和第一天一模一样。明天，新的一页翻开了。我们拼了这么久才站到这里，现在，为了我们的国家，也为了所有在这里和全世界支持我们的葡萄牙人，拼尽全力！相信我们！

坊友们今晚打算熬夜吗？

一定要衡量自己的健康！

一定要注意休息！

近日，一位家长由于连续熬夜看球、在目睹儿子踢球时， 导致情绪过于激动，当场晕厥倒地、同时出现呼吸暂停等危急症状 。

医疗团队到达救治现场，第一时间开展心肺复苏并使用AED施救，及时这名家长从危险的边缘救回来。

一名网友发文称：“今天（注：6月14日）前滩上演一场生死时速， 一位家长长期熬夜看世界杯，本身患有高血压，在观看孩子比赛时情绪过于激动，瞬间喘不上气 。所幸赛场医护人员施救及时，心肺复苏配合 AED 除颤操作到位，120 救护车抵达前，当事人便恢复意识。实在惊险，大家观赛切勿情绪过激。”

随后，上海前滩体育公园管理方确认 网友所述事件属实 ，事发当天进行的比赛是2026 青少年足球成长公益计划 —— 第十届攀翼杯青少年足球系列赛。

据前滩体育公园工作人员介绍，事发家长当天陪同孩子参加上述赛事，“核心诱因为连续熬夜观看世界杯导致身体透支，叠加赛场情绪剧烈波动，最终引起身体不适。幸得赛事配套医疗团队处置及时，当事人已脱离生命危险。”

因熬夜看球、不规律的作息

医生：熬夜看球太伤身

如何平衡观赛乐趣与身体健康？

对此，同济大学附属同济医院心内科副主任医师严文文建议： 世界杯期间不建议市民、球迷长期连续熬夜； 如若不得已熬夜观赛，白天需补足睡眠 。

严医生表示，充足睡眠至关重要，晚上10点~至次日清晨6点是最契合人体生物钟的休息时段，对心脑血管、免疫系统的自我修复有着关键作用。

严医生解释，本届世界杯大量赛事集中在凌晨，正好是人体深度睡眠的时间段。 长期熬夜观赛会造成身体过度消耗，脏器储备功能受损。此外，在观赛过程中交感神经持续高度兴奋，会直接导致血压、心率持续升高。 夜间本是机体休整、交感神经活跃度最低阶段，昼夜颠倒后血压、心率长期偏高，对患有心血管基础病的人群而言，会大幅加重循环系统负担。”

此外，不少年轻人熬夜看球时

习惯搭配重辣烧烤、冰镇啤酒

对此，医生提醒——

烧烤、油炸类食物油脂和钠含量超标，易扰乱血脂、血压指标；

冰镇啤酒强烈刺激肠胃，容易诱发高尿酸血症、痛风。

针对连续熬夜人群，医生给出睡眠调整方案：

熬夜看球赛后，第二天可补充2~4小时睡眠，帮助身体机能修复；

若疲惫感较轻，20分钟左右短时间小憩亦能快速缓解困倦；

需重点注意，熬夜后身体状态偏弱， 严禁开展剧烈运动，避免加重心脏负荷 。

针对心血管高危人群，医生建议 实时监测身体变化 ：

熬夜叠加情绪激动，与家长辅导子女学习时暴怒、焦虑同理，会提升心脑血管疾病发病风险，高血压、糖尿病、冠心病、心脏支架术后人群尤需警惕。

心血管高危人群熬夜观赛时应多留意自身感受，一旦出现胸闷、浑身乏力等不适，立刻测量血压、心率，出现预警症状及时休息或前往医院就诊。

所以一定要量力而行！